体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重？

Question

如题所述

Answer 1

体重过大的女生一定要先减脂，合理的控制饮食，少油少盐然后在给自己制定营养的减脂餐，不暴饮暴食，控制热量的摄入。同时在坚持每小时有氧运动，这样的减肥才不会反弹，而且还会更健康哦。减肥是一件循序渐进的事，情切不可急于求成，所以减肥贵在坚持。

Answer 2

先剪纸，简直就是减少你的脂肪堆积，这种情况下你的身体瘦了下来，那么自然的就减重了，你要想减轻自己的体重，你就是要去减轻脂肪的重量，两者可以说在某种程度上是一样的，而且你如果太胖的话，你也不适合进行长期的运动，长期的运动你的身体负担会很大，因为你身体的血液循环要比正常人本来就高，长期的运动更会加大心脏的负担，加到你膝盖的负担，这种情况下对你的身体是没有好处的，控制饮食先将脂肪减下去，然后你就能达到减重的效果，这种情况下再去配合运动就能达到一个不错的身形。

Answer 3

我觉得体重大的女生减肥期间应该先减脂，再减重，因为脂肪才是使我们肥胖的原因，我们只有把脂肪减下来了，我们整体的体重才会往下降，所以我建议还是先减掉脂肪，我们再来减体重

Answer 4

体重比较重的女生，我认为最应该是减脂，而不是减重，脂肪是最难减下去的，而且脂妨是女生减体重中的一大障碍。体重可能只是跟骨骼有关，骨骼一般是不能够改变大小的，所以我认为减脂是比较重要的

Answer 5

这个问题我觉得没有什么好纠结的，两个是需要一起进行的。减肥不减脂，只是单单地减重，没有实际作用，很容易反弹。要是减肥不减重，只是单单减脂，整个人看起来就好像没有减肥一样，效果不明显，还是不能展现自己的减肥成果。