• 所有问题

    • 请问减肥到底是先减脂还是先减重？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2019-05-15
    我们体内有过多脂肪堆积，脂肪的体积是肌肉的3倍多，所以可想而知，脂肪过多自然会造成肥胖。所以减肥的核心就是减脂！减重可能是减去脂肪，也可能是减去身体水分，人体70%都是水分，一旦减去水分，皮肤会变得没有光泽，失去很多胶原蛋白，并且只要人在不断喝水，就会反弹！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-05-10
    减重指的是机体重量的减少，原因很多，例如水分缺失，肌肉萎缩等等，而减脂特指的是体内脂肪含量的减少，减肥过程中的减重往往伴随着减脂。本回答被网友采纳
    相似回答
    减肥是先减脂还是先减重 减肥减脂吃什么答：建议先减脂在减重，首先要通过有氧运动和控制每天摄入的热量来降低体内的脂肪含量，当身体内的脂肪含量降低了，下一步就是可以开始减重了。要是先开始减肥就是减重的话，那减掉的很有可能不是脂肪，而是身体里的水分，这样是不利于身体健康的，会容易患上高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。所...
    减肥先减脂还是先减重?答：1. 正确的减肥顺序应该是先减脂。2. 仅仅减重而不关注减脂可能会导致健康问题，并且容易反弹。
    减肥到底是先减脂还是先减重?答：而减重有可能是减去脂肪，也可能是减去身体水分，人体70%都是水分，一旦减去水分，皮肤会变得没有光泽，失去很多胶原蛋白，并且只要人在不断喝水，就会反弹！给你举个例子，两个女生A和B，同样的身高，同样的体重110斤，A女生看起来肥胖，而B女生看起来却很苗条，这是因为同样的身高和体重，A女生是...
    减肥是先减脂还是减体重答：面对体重超重问题，首先应通过饮食控制减少脂肪积累。适应饮食控制后，再开始运动。肥胖主要是因为摄入能量超过消耗能量，导致脂肪堆积。因此，减肥应从控制饮食入手。对于体重过大的人，建议从缓慢减重开始，减少食物摄入并适当锻炼。减少的食物摄入应以流食为主，以确保营养均衡，并供给身体所需的蛋白质和各类...
    减肥是先减脂还是先减重?答：1. 减肥时应同时关注减脂和减重。减少脂肪的同时，可能会失去一些肌肉，但通过适量的力量训练，可以保持或增加肌肉量。关键是在有氧运动和无氧运动之间找到平衡，确保训练强度足够，并且持续时间超过一个小时，以便充分刺激肌肉。2. 进餐前喝一杯水有助于增加饱腹感。早餐应选择低脂肪、高营养的食物，如...
    大家正在搜
    减肥是减脂还是减重减肥不是减重而是减脂先减脂还是先减重减肥先减脂减脂减肥体重减脂不减重是怎么回事如何减重和减脂减脂和减重减肥与减脂
    相关问题
    健身时，是先减肥还是先增肌，还是同时进行？
    减肥是需要先节食瘦到大概体重再锻炼还是直接锻炼？
    减肥是先吃饭还是先运动呢？
    先减肥还是先锻炼
    先减脂还是先健身
    请问减肥与减脂的区别
    体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重？
    减肥过程中，是先减脂好，还是先减重好