请问大基数女性减肥是先减脂还是先增肌？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-08-08

基数大的人，需要从有氧运动开始，而且还得注意方式，平常人多用慢跑等方式，还得根据自己的情况来决定自己的膝盖能否受的了，不行的话就得换其他有氧运动。本回答被提问者采纳

相似回答

体重大的女生减肥期间应该先减脂还是先减重?答：体重过大的女生一定要先减脂，合理的控制饮食，少油少盐然后在给自己制定营养的减脂餐，不暴饮暴食，控制热量的摄入。同时在坚持每小时有氧运动，这样的减肥才不会反弹，而且还会更健康哦。减肥是一件循序渐进的事，情切不可急于求成，所以减肥贵在坚持。

作为大基数胖子到底是先减脂还是边减脂边增肌答：好了，可以是可以的，不过一般都是针对性的先减脂后增肌的，除非你锻炼强度特别大，但是肌肉也不会明显.先减肥然后在练肌肉，我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您，运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧...

大基数女性减肥是先减脂还是先增肌?有的人说只有增加肌肉让肌肉帮你燃烧...答：这个期间主要就是减少脂肪，增强自己的体能和体力。。。等一定程度之后才辅助用无氧运动来增加有氧减肥的效果（其实也就是所谓器械有氧运动）。建议楼主多方面了解相关知识，这样减肥才会更加轻松

减重≠减脂,减肥前必须先搞懂的事情答：看BMI(体重指数)。大基数、高体脂:先以饮食调整为主，把体重降下来，再逐步增加运动量。小基数、低体脂:体脂率偏高，小肚子突出，或者脸部尚有肉感的，可以增肌塑形为主。BMI(体重指数)。BMI=体重(kg)/身高(m)^2。BMI在18.5-24之间就是小基数，体重处于正常范围，BMI≥28属于大基数(肥胖)，...

胖子做腹肌撕裂者用先减肥吗答：这个要看你的健身目的了。如果你只是为了锻炼肌肉的耐力或者力量的话，那么你是可以直接做腹肌撕裂者的。如果你是为了塑形，能显示肌肉的轮廓的话，建议你先减脂、在增肌。（其实是可以同时进行的，但是对于大多数的上班族同时进行在时间上不好实现）减脂的话主要要靠有氧运动了。比如慢跑、快走、骑...

大家正在搜

减肥先减脂还是先增肌胖人先减脂还是增肌增肌难还是减脂难如何判断自己增肌还是减脂减肥先减脂减肥和增肌减脂增肌如何一边增肌一边减脂减脂不增肌

不定积分的含义

cosx的平方的不定积分怎么求

tanx的不定积分怎么求？

不定积分，定积分，原函数之间有什么关系区别。谢谢各位前辈从...

1的不定积分等于多少

什么叫积分，什么叫微积分，什么叫定积分，什么叫不定积分，有什...

1/(e^x +e^-x)的不定积分