求跑1500米的技巧

今年初2，女，去年也报了这个，不是体育生，上次的跑了5分多钟，得了第2，想要可以跑得更好的技巧。谢谢。

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第1个回答 2019-04-29

匀速跑不是专业的不太控制的好的
应该是前面50到100米冲一下
然后放松跑
别着急
如果到了极点你最好头前倾
步频慢点
把步子拉大
加深呼吸
呼吸要控制好
只有这样才能呼出更多的二氧化碳
极点一结束就开始控制速度
可以快很多
而且不会很吃力
最后100能一口冲的人不会多
你步子拉大
步频放快点
一步一呼吸
最后快到终点头向下压
我的经验最符合实际
我是专门跑1500的
不过是业余的
一般能跑在5分钟内
呵呵
加油
你可以的

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