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跑1500米的细节性技巧
如题所述
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推荐答案 2019-10-02
跑前要做准备活动:跑跑、跳跳、压腿、关节;起跑跟上,跑切线,用前脚掌外侧跑;步幅大,频率快,摆臂有力;跑弯道是整个身体内侧,内臂弧度小,外臂弧度大,不减速;注意跑步节奏,三步一呼,三步一吸,极限时用深呼吸调整,可跑慢点;冲刺尽全力,跑后放松。
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