健身房去了没钱请私教怎么搞？

Question

我是小白，想去健身房健身，但是又没有钱请私教，各位大神指教一下我该如何运用里面的器材。 去里面一定要请私教吗？如果不请的话如何自己健身

Answer 1

健身教练的建议，还是比较中肯的，希望对你有用：

健身法已经办了卡，基本上会后续推销，如果你想练又没钱请教练，那么请礼貌的告诉教练，“谢谢教练，但是我没有钱，（也不想浪费您的时间）。”——面子重要？票子重要？请权衡好。另，我们习惯了被拒绝，你只要比较客气都ok的。

既然亲不想付出金钱，请付出一定的时间自学；购买书籍，以下是我经常推荐小白的几本书，《肌肉塑造全书》《顾中一说：我们到底应该怎么吃》，写的比较浅。

学好深蹲、卧推、硬拉动作，打好基础，核心训练可以参考keep的。

不耻下问，问问健身房里练的比较好的人，一次问题不要太多，在他们组间休息时问。

如果决心健身，请一定要爱上器械、哑铃、杠铃，这些能让你的体型视觉效果更好的道具，也请爱上有氧器械。


养成习惯，为自己付出的健身卡而努力，只要坚持，这份投入还是回报丰厚的。

Answer 2

健身房里有各种器材，如何使用不是简单几句话可以说清楚的。一般就算你不请私教，健身房也会有教练教你怎么使用器械的。至于自己怎么健身的话，可以去网上找一些资料，有很多健身大佬都在网上分享过自己的健身经历，可以参考他们的经验制定自己的健身计划。

Answer 3

去健身房不一定要请私教的。
因为健身房里面的员工，或者教练，你请教他们的时候，他们肯定会告诉你器材怎么用的啊。
最好询问一下，自己摸索的话可能会让自己使用不当而受伤。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

1、如何使用器材，这不是在这里几句话能说清楚的，最好的方法就是看别人怎么用的就好了。
2、去健身房不一定非要请私教，看自己的情况，量力而行就好了。

Answer 5

读书，健身先健脑。新手健身最大的问题不是请不请私教，而是对健身没有系统的知识。挑一本口碑较好，覆盖内容较全面的健身书籍从头到尾读完，掌握基本的健身知识，照着书中指示做一遍，向健身房里的大肌霸们学习请教。