高分悬赏！！
我今年14岁，喜欢和一伙同学去河里游泳。我们在一个大坝下游，那里是公认的最佳游泳地点。平时至少每天都有50~60个人在那里。
后来，我的同学们都去一个地方跳水，就在河挨着的马路上往下跳，大概4米左右。下面水比较急，但也是公认的跳水最佳地点，没有暗礁或什么危险的东西。跳下去以后，往下游6米左右有个上岸的地方。因为谁比较急，一跳下去必须马上往岸这边有，你才能抓住上岸的楼梯（不是垂直的那种，是一级一级的那种）。如果抓不住楼梯，下游不远有个回水，可以回上来，或者直接往下游，游到下游那个上岸的地方（大概有20米）。
第一次，我跳下去，前面有几个掩护我的已经先跳了，他们2个人在楼梯那里抓住我，我上岸了。然后我又跳了一个~~可惜没抓住~被冲下去了~~~我也没把握住回水，同时脚趾抽筋了~~~一个同学游过来，轻松把我拉上去了。
后来，我站在高台上看下面，老觉得怕~~~我从小怕高。可这才4米，我又是跳过的，但老觉得没勇气跳，看他们一个个悠哉的跳着，心里郁闷。
他们说，只要跳过一次就不会再怕了，可我跳了2次还是不敢。跳下去有点像跳楼的感觉，像要摔着了似的。。。
你们说说怎么办。。。。要是谁的方法管用，我再给50分~~！！