如何克服跳水的恐惧感？

Question

如题所述

Answer 1

每个人如果要克服自己在某个领域的恐惧感，那你首先要知道你恐惧的点。比如跳水，你是怕高不敢上跳台？还是上了跳台，怕跳水跳不好伤着自己？亦或是怕跳入水里后发生的种种。一个人，只有会游泳才能谈跳水，所以这个不是问题所在，那只能从恐高或者伤害着手了。你可以试试从一个较低的高度练习，当克服一个高度了，再慢慢提高高度。如果担心跳水伤着自己，那你可以先在要跳的区域去潜水练习，看看水是不是够深以至于不伤害自己，给自己心里加个底。如果担心动作不规范导致身体不协调，致使入水瞬间造成冲击伤害自己，那也可以通过在低处先训练，亦或是先用简单的动作去练习。如果是担心入水后的事导致自己无法保证自救，那你可以找人在水旁边观察，如果真有什么意外也可以及时救助，这样心里就不会有很多的担心了。希望你能慢慢克服，享受跳水乐趣，同时也希望大家再做各种运动的时候都要注意安全

Answer 2

你越恐惧一件事你越要学着去尝试战胜，你你可以两米两米的加高度，直到自己完全适应

Answer 3

恐惧感来源于未知、不熟悉，你可以一点点试验，但前提是你没有恐高症。

Answer 4

闭上眼睛，深呼吸。

Answer 5

只有跳不断的跳才可以。