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打球经常崴脚怎么办
打篮球崴
伤了脚,应该
怎么
处理才是正确的?
答:
很多人喜欢
打篮球
在
崴脚
之后就要进行正确的处理,千万不要硬撑,觉得自己只是轻伤,没有什么大碍。要是想要坚持打篮球就要保护好脚踝,因为脚踝稍有不适的症状,就会影响
打球
的动作质量。要是忍着伤痛打球还会造成更大的隐患,是得不偿失的。要是出现了崴脚的情况就应该立即停下来,不要让受伤的脚再继续...
打篮球总是崴脚
,有哪些方法可以避免崴脚?
答:
他们这样认为的原因是高帮篮球鞋的鞋帮比较高,能够左右保护踝关节,还能防止足跖屈。相反地,穿低帮的篮球鞋
打篮球
很容易出现
崴脚
现象。这也是和它的鞋帮比较低,不能很好地保护好踝关节有关。我个人是一直用拳击绷带缠脚踝,缺点是比较臃肿,缠紧了应该会对脚的供血有点影响,缠的松了又起不到保护作用...
打篮球经常崴脚
的人,该如何做好脚踝的保护?
答:
平主要是是注意多保护,在运动的时候脚重心尽量向里。再者就是靠装备,比如穿着高帮篮球鞋,并将脚踝两侧的鞋带绑紧及使用专业护踝护具。或者在
打球
前充分热身,目的是为了活动关节及提高关节温度。接下来与大家科普下万一脚踝受伤该
怎么
处理。如果是刚
崴脚
,估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的。...
我
打篮球
容易
崴脚
,谁能指导个好招啊?
答:
楼主你好,我是专业的体适能教练,可以为你解决这个问题,我们的脚踝只会向内翻
崴脚
,因为外面有腓骨挡着,如果外翻崴脚的话腓骨已经断了!所以你需要锻炼:踝外翻的肌肉,就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。
经常
拉伸:腓肠肌和比目鱼肌,胫骨前肌。还有运动前充分的热身和拉伸,让更多的血液流向你的肌肉...
打篮球怎么
避免
崴脚
装备很重要
答:
最后一条,我提醒你们,远离
打球
脏的人和动作不规范的人。他们有的是故意的,有的确实是动作不规范,但这会让别人受伤。如果是前者,咱不跟他玩儿了,躲得远远的;如果是后者,请提醒他注意自己的动作。莱昂纳德都会被垫脚,我们也难免地会受伤,但能避免还是尽量避免。
打篮球崴脚
了
怎么办
首先,当你...
崴脚
了
怎么办
?
答:
崴脚
是我们平常生活中
经常
会遇到的一种突发情况,大都是因为平时走路时不够注意而出现崴脚的现象,当出现完脚的现象时,应该及时的进行处理和按摩,以免加重自己的病情。所以应及时的处理和护理,也应该进行一定锻炼。那么,崴脚了
怎么办
?应该怎么处理?1、冷敷。在受伤的头24-48小时,...
打篮球
的时候
经常
扭脚该
怎么
防止?
答:
首先
崴脚
一般都是在落地时,比如跳投时、抢篮板时,这时你注意一下在落地的一瞬间不要直着身子,要弯腰翘屁股,这样你可以把你后面的人顶一边,不至于踩住他的脚而受伤,而前面的人一般由于本能不会往上踩的,如果你是在抓篮板,就把球护在肚子上,这样还可以让你更结实的护好来之不易的球 ...
怎样保护好
打篮球
时脚踝不容易
崴
到
答:
首先在
打球
之前要做好热身运动,振臂运动,扩胸运动,腹背运动,正压腿,侧压腿,活动好手腕脚腕还有膝盖。然后要系好鞋带,最好戴上保护脚腕的护具。活动开之后,就不容易
崴脚
了,记得下落时尽量不要踩着别人的脚,这是最容易崴脚的情况,避免这个之后就不容易崴脚了。
扭伤脚
怎么办
崴脚
后的正确处理方法
答:
注意事项 1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动,以免造成二次受伤,二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历,
崴脚
后不听别人劝诫去
打篮球
,结果二次受伤,造成右脚外侧小踝骨错位,正骨后养了半年的伤,痛苦不已。2. 受伤后最好穿松宽的鞋子(建议:夏天拖鞋,冬天棉拖),有助于淤肿部位血液...
怎样治疗
崴脚
答:
生活中的意外随处可见,有时候走在路上都有可能发生意外,就比如
崴脚
,一个不小心,脚踝扭伤的疼痛就能直达心底,而且常常是痛的都走不了路,这时候就需要我们在平时记一些生活急救小常识。下面就让我们来讨论下,崴了脚该如何急救呢?立刻停止行走,尽快找个平稳的地方坐下。如果受伤后...
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