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高考营养餐食谱大全及做法
高考
生的
营养餐菜谱
答:
高考生营养食谱一周搭配 第一天
早餐:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品):夏橙或白萝卜1个
。
中餐:荞麦大米饭
、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
。第二天 早餐:玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶叶蛋1个、豆腐...
高考
前
营养餐食谱
补脑
答:
高考前的营养餐时可以吃红烧鲫鱼、番茄炒鸡蛋、炸花生米、开胃毛豆米、海带猪排骨汤
。1、红烧鲫鱼的做法第一步:首先将鲫鱼处理干净接着撒上少许的食盐到鲫鱼表皮,将鲫鱼腌制5分钟。第二步:等油温7成热时,将鲫鱼放入到锅中,中大火将鱼两面炸成金黄色。第三步:再将豆瓣酱、青椒丁、红椒丁、蒜...
高中生
营养餐食谱大全及做法
大全
答:
3营养晚餐
虾米烧冬瓜
冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。虾米能保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。4芹菜木耳培根炒面晚餐食谱 伊面用水煮至8成熟,过冷河沥干待用。于此同时...
高中孩子
营养餐食谱大全
窍门
答:
一、高中生营养晚餐食谱
第一种 主食:金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)。副食:清蒸鲜鱼(姜米醋汁各种鲜鱼、调味品)
。草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)。小菜:拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)。汤:绿豆汤 第二种 主食:米饭 副食:清炖排骨藕(排骨、腔骨均可,鲜藕,调...
适合高中生吃的菜
菜谱
答:
糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆
。八.注意事项 高考复习期间饮食不要太油腻,不要大鱼大肉,要以素菜为主。荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品,同样可以补充蛋白质。
高考
生吃什么补脑?高考生
营养食谱
怎么做?
答:
五谷豆浆含有丰富的蛋白质,可提高大脑
营养
功能,增强记忆,并有助于稳定情绪。原料:核桃仁30克,黑芝麻30克,黄豆,蜂蜜适量。
做法
:1、将黄豆泡好,放入豆浆机料斗中,打出新鲜的豆浆。2、将核桃仁、黑芝麻放入料理机中,磨成粉末。3、将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀,另加入蜂蜜...
高中生
营养
早
餐食谱大全及做法
有哪些?
答:
做法
:1、火腿切丁;青菜切碎;洋葱切粒 2、热锅里放少许油,下洋葱粒炒软,再下火腿丁翻炒至出香味。3、加入一袋牛奶,放入燕麦片、青菜碎搅拌一下,转小火煮一会。4、最后放入适量的黑胡椒粉和盐调味就好了。
营养
搭配:1、咸味蔬菜火腿燕麦粥+荷包蛋+苹果。2、咸味蔬菜火腿燕麦粥+面包+香蕉。
学生
营养餐食谱大全
答:
一、首先把大米清洗干净。二、然后按照1:7的比例加水放入锅中小火煮。三、接着将鸡胸肉剁碎。四、然后加入适量的淀粉搅拌均匀。五、接着在平底锅中加入适量的食用油,倒入肉馅炒熟。六、然后在煮熟的大米中放入雪菜末和鸡肉。七、接着搅拌均匀就可以出锅了。八、最后盛碗上桌就可以食用了,如下图...
学生
营养餐食谱大全及做法
答:
营养均衡的餐食对于学生的身体健康和学习表现至关重要。下面为您提供一份营养丰富且美味的学生营养餐食谱大全,包括详细的做法,让您轻松为孩子准备好健康的日常饮食。
早餐
燕麦粥配浆果和坚果 做法:将 1 杯燕麦片和 2 杯水一起煮沸,小火煮 5 分钟,或直到燕麦变稠。加入 1/2 杯浆果(如蓝莓或*...
东北
高考营养餐
家庭
菜谱
答:
下面,梦凡和亚星就给大家推荐几道
高考营养餐
~祝高考考生们都取得好成绩!黄豆芽排骨汤 原料:排骨1斤,黄豆芽半斤
做法
:排骨切小块,放沸水中煮2分钟捞起。黄豆芽也用沸水烫过捞起。砂锅里的水烧开后放入排骨、黄豆芽,烧开后用小火煲80分钟左右。关火前10分钟加入盐。提示:1、一定要用黄豆芽...
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