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蛋白质维生素食物有哪些
哪些食物
含
蛋白质
和
维生素
答:
牛奶、蛋类和黄豆
,所含蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的。很多食物中都含有维生素:
坚果
,杏仁,榛子,猕猴桃,菠菜,卷心菜,瘦肉,乳类,蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按...
含
蛋白质
和
维生素
多的
食物
及水果
有哪些
答:
蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等
。植物类:绿豆、大米、胡桃仁 动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
鱼肝油
...
蛋白质
,
维生素
,矿物质这些补充剂主要指
哪些食物
?
答:
蛋白质:主要是鱼虾类、禽肉类,还有鸡蛋里面含的也比较多
,还有豆类 维生素:主要分为维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E 其中 维生素A:
动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等
,另外胡萝卜中含有的β胡萝卜素也是可以在体内转化成维生素A的 维生素B族:
谷类坚果类
含量都很高,还有就是瘦猪肉中也有...
蛋白质
和
维生素类食物有哪些
答:
优质蛋白来源:1 肉类:禽、畜和鱼 2 植物类:豆类 维生素的种类太多了
。不可能从单一的食物中索取全部维生素。维生素A:动物肝脏、全奶、禽蛋。维生素D:动物肝脏、蛋黄、海水鱼。维生素E:向日葵、植物油、豆类。维生素B1:谷类、豆类、干果。维生素B2:动物内脏、蛋类。维生素B6:奶类、鱼类。维生素C:...
高
蛋白
,高热量,高
维生素
的
食物有哪些
?
答:
高
蛋白食物
:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高
维生素食物
:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
含
维生素
和
蛋白质
高的
食品有哪些
答:
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D:
鱼肝油
、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K:绿叶蔬菜中。二:如何补充蛋白质:1、肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他...
哪些食物
分别
含有蛋白质
,矿物质,
维生素
,碳水化合物
答:
以下是一些分别含有蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物示例:1. 蛋白质:肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类和
坚果
都富含蛋白质。例如,鸡肉、鱼、牛肉、豆腐、牛奶和坚果都是良好的蛋白质来源。2. 矿物质:许多食物都含有各种矿物质,如钙、铁、钾、镁和锌。例如,牛奶和奶制品是钙的良好来源,...
高
维生素
和高
蛋白
的
食物有哪些
答:
高
维生素
的食物主要是来自于一些蔬菜和水果,比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等。高蛋白的
食物包括
动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉;植物性的
蛋白包括
黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。因此平时饮食的时候要注意做到尽量要...
含高
蛋白
高
维生素
的
有哪些食物
答:
(2)植物蛋白:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。螺旋藻。2.高维生素的食物:(1)富含维生素a的食物:动物的肝脏(猪肝、
鱼肝油
)。牛奶以及奶制品,禽蛋(鸡蛋、鸭蛋)。绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果(胡萝卜、西红柿)。(2)...
富含
蛋白质
的
食物有哪些
类型?
答:
蛋白质
:肉、禽、鱼、干豆、青豆、蛋、奶酪、果仁、瓜籽。糖:谷物、土豆、干豆、玉米、面包、糖。脂肪:酥油、油、奶油、人造黄油、色拉油、咸肉、香肠、果仁、瓜籽、花生油。
维生素
A:肝、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、奶油、人造黄油。维生素C:菜花、柠檬、柑桔、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、...
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