55问答网
所有问题
当前搜索:
打球经常崴脚怎么办
我的脚在
打篮球
的时候扭伤了!曾经扭伤过很多次7年间大概有15次左右...
答:
给你的建议:1.最好看看医生
。正规一点的。2.
要注意休息,适当的打球
。3.
买个云南白药喷雾剂
。4.
运动时注意保护自己,不要莽莽撞撞
。5.打球之前最好先热身,活动开了再做大动作!
我
打篮球
容易
崴脚
,谁能指导个好招啊?
答:
所以你需要锻炼:踝外翻的肌肉
,就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。
经常拉伸
:腓肠肌和比目鱼肌,胫骨前肌。还有
运动前充分的热身和拉伸
,让更多的血液流向你的肌肉,使关节活动更加灵活,从而更好的防止运动中的意外损伤
为什么我
打篮球总崴脚
?
答:
需要强化防护 如打球时穿高帮护踝的球鞋和袜子 鞋带要系紧 还要少抢篮板
篮下是崴脚重地 等养好了再进去拼
打球老是
歪脚!
怎么办
?怎样避免?
答:
习惯性歪脚, 我以前也是, 主要是右脚, 但这和腿脚部的力量也有很大关系, 由于腿脚部力量不佳, 控制能力差,
会很容易扭到. 多练练提踵
, 跳绳, 体能也要好好练练. 在打球时, 一定要戴上绷带式的护踝,( 这倒不是能避免扭脚, 而是在扭脚时能最大的减轻伤害, 我前两个星期头一次扭到了左脚,...
为什么最近
打篮球老崴脚
啊!这样对以后脚有影响吗?
答:
可能是你的鞋子跟你的脚不是很合适,空余空间太大,也有可能是你
打篮球
之前没有先热热身。如果你
经常
的
崴脚
建议穿一些护脚方面比较好一点的篮球鞋,领带崴脚如果经常发生的话对以后是有一定的影响的,严重的话你平时走路时脚的着重点都不平均。望采纳 ...
因为长期
打篮球
导致脚踝的习惯性扭伤应该如何处理?
答:
脚踝是人体灵活性占主导的关节,同时全身的重量压在两个脚踝上;当踝关节周围韧带松弛,肌肉力量不足,平衡能力就会下降,在走路,跑步,跳跃等运动时就会产生一些列不稳定,晃动甚至再次
崴脚
。所以要想恢复踝关节原来的水平,防止习惯性扭伤,就要进行一些本体感觉和力量的康复训练了。
打篮球怎么
防止
崴脚
答:
此外还有护脚的护具,如果你脚踝上有旧伤的话,建议你穿上,能起到双重保护的作用。6 落地时双脚分开 防止
崴脚
的一个秘诀就是落地时双脚距离大大分开,多使用外八字站位。加内特、詹姆斯等明星球员大多都是采用这种落地方式,可见这样对保护脚踝作用很大。
为什么我
打篮球
时容易
崴脚
答:
但是第一 二次最好还是等好完全了再
打球
的好!否则会崴成习惯性的!那样就更不好弄了!在
崴脚
后的处理:早期(24小时内)局部制动、冷敷、固定、抬高患脚,以防止损伤后继续出血。也可以在牵拉、整复后(最好是有经验的人员),敷以药膏(可以用跌打丸1到2丸,加白酒适量和成药膏),然后包扎、...
打篮球总是崴脚
,有哪些方法可以避免崴脚?
答:
相反地,穿低帮的篮球鞋
打篮球
很容易出现
崴脚
现象。这也是和它的鞋帮比较低,不能很好地保护好踝关节有关。我个人是一直用拳击绷带缠脚踝,缺点是比较臃肿,缠紧了应该会对脚的供血有点影响,缠的松了又起不到保护作用,这个需要自己尝试!一、必须是高帮,帮部位要用软硬适中材料;二、鞋底材质硬度也...
我是男得,
经常打篮球
,脚踝
怎么
那么容易扭啊,是不是我少了什么维生素啊...
答:
帅哥你好,你的问题太过片面了。脚踝容易受伤是运动不当导致,当然也跟自身素质相关,例如缺乏维生素C。补钙得慢慢补,不能急。还有运动前必须做热身运动,才能把全身筋骨扩展开来,也就能起到一定得防护作用。我也是非常热爱篮球的男生,但是运动归运动,身子才是最重要的!望帅哥多多保重,球技精精日上~...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
踢球经常崴脚怎么办
打羽毛球容易崴脚怎么办
老是崴脚踝怎么办
重复崴脚怎么处理
打篮球经常崴脚是什么原因
小孩崴脚后经常崴脚怎么办
女生经常崴脚怎么办
经常崴脚怎么改善
脚老是扭到怎么办