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午睡后测血糖会偏高吗
午睡
不当,竟是餐
后血糖
居
高
不下的元凶?注意这4点,控糖又解乏
答:
是否午睡以及午睡时间长短都会对血糖产生一定的影响
。要想午睡和控糖两不误,糖友们需了解正确的午睡方式。对于糖友而言,午睡是需要掌握姿势的,普通人可在餐后休憩半小时到一小时,但糖尿病患者在餐后不宜马上就午睡。因为糖尿病患者在餐后的一段时间内,体内的血糖值会很高。吃完饭马上就睡觉,葡萄...
中午
测血糖
为什么比平时高一点?
答:
中午
测血糖
为什么比平时高一点?主要原因是低午餐后进食会多。由于人一天中已中午进食最多、中午进食碳水化合物的数量明显的高于早餐和晚餐,所以导致午餐
后
血糖的明显升高,血糖影响血糖主要的因素与进食有关,尤其进食碳水化合物的量会导致血糖明显升高,所以午餐进食过多的碳水化合物会导致血糖明显升高,午...
糖尿病患者能不能
睡午觉
?适合糖尿病患者的作息时间有这些
答:
尤其是饭后马上就午睡的患者,
午睡后就会
发现
血糖
升高很多。这是因为饭后1小时左右是血糖最
高
的时候,饭后午睡使葡萄糖在体内得不到利用,
就会
引起血糖升高。所以,糖尿病患者最好不要睡午觉,如果实在想睡也要先休息一下,然后活动一下,等到食物充分消化和吸收后再午睡,这样不仅能够降血糖,还有利于提...
糖尿病人饭后能
午睡吗
答:
①中午吃饭
以后
不要急着
午睡
。许多人习惯中午吃晚饭就睡觉,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化。②一定要安排好睡觉的时间。通常人们认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最...
午睡
,睡多长时间为宜?
答:
而午睡时间如果超过30分钟,血压、血糖等指标会上升
。午睡时间超过40分钟,糖尿病、肥胖的风险会增加。而如果午睡时间超过90分钟,往往在醒来的时候,身体会感到更疲劳。同时可能会出现头脑晕眩,口干舌燥,食欲不振,注意力不集中等症状,对于下午的工作学习影响是比较大的,对身体健康也会产生不好影响。因...
糖尿病患者
睡午觉
,都有着什么讲究呢?
答:
因为吃
完
饭后,体内的
血糖
指数,还是比较高的。如果吃饱就去
睡午觉
的话,那么体内的食物,不能够及时的消化吸收,这样一来,很容易导致血糖飙升。对病情恢复不利,所以吃完饭
之后
,一定要散散步,消消食。等食物消化的差不多,再去睡午觉,这时候,也会感觉到比较舒适。控制
午睡
的时间,不能过长,也不...
睡眠不好
血糖
也
会高
,哪些方式能帮助入睡?
答:
如果睡得太少的状况是短期的、只持续几天,那么在结束睡太少的问题后,只需2个晚上都睡9~10个小时,就可以重新提高胰岛素的敏感度。但这仍然会对身体其他器官造成伤害,所以从长远来看,最好每晚还是要睡7~9个小时、而且不间断。三、
午睡
太长 2016年,欧洲疾病研究协会年会上发表的研究结果中,发现...
糖尿病人用蒸南瓜当主食,可以吗?糖友亲测,公布食用前后的
血糖
答:
他抽了一天
血糖
比较稳定的时候,买了 300克的南瓜 作为午饭的主食吃。吃之前,顾先生
测量
了一下自己的 血糖为6.3 ,并不算高。吃了大约300克的南瓜后,相比于之前只吃一小碗米饭,确实饱腹感比较强。不知道接下来的血糖变化会怎么样。午饭结束后,顾先生按照平时的习惯,
午睡
了一个小时...
高血压、高血脂、
高血糖
与
午休
息息相关! 你中
午睡
对了吗?
答:
每天习惯睡30分钟以上的人患上高血压、
高血糖
、高血脂的概率更高。主要原因是因为
午睡会
扰乱生物钟,使荷尔蒙分泌过多。所以说,午睡时间一定不要太长。适当的午睡不但有利于血压的控制,而且还能够有效的缓解疲劳。但是如果午睡时间过长就不再有利于控制血压了,所以一定要控制好午睡时间。
为什么美国人不
午睡
,只有中国人喜欢
睡午觉
?
答:
另外,我们中午的主食通常是米饭、面条等
高
淀粉碳水化合物,所以午饭后
血糖会
明显升高。在西方,他们的主食通常是在昨天中午晚些时候,我不太吃,喜欢吃肉,所以午饭后我不觉得困,所以我不需要打个盹。原因二:文化差异。中国人一向比较注重个人健康。人们相信
午睡
可以调节我们的身体,阴阳平衡可以在下午的...
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