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一周健身几次最好
对于
健身
,
一周
进行
几次
比较合适?
答:
每周运动4-5次 肌肉锻炼 效果良好
,且优于每周3次 并且也不容易产生疲劳 05 每周运动6-7次 肌肉锻炼效果与每周运动4-5次相近 但 极易出现疲劳和损伤 因此 如果要想健身效率高 每周锻炼3-5次比较合适 建议以隔日锻炼为宜 那么,一次训练多久比较合适呢?建议 除去热身运动 一次训练的 时间控...
你认为
一周健身几
天比较合适,强度如何?
答:
正确答案是一周三次
。普遍认为,一周三次健身的人群,身体最为健康,健身效果体现的也是最好的。最关键的是,一周三次的频率可以给我们的身体和肌肉足够的休息时间。所以一周3练简直是再好不过了。当然,也有人是一周4练,一周5练,这是非常罕见的现象。可以大家有没有发现,不管再怎么锻炼,健身...
健身
训练,
一周
应该练
几次最好
呢?
答:
健身训练目前最好的方式就是一周锻炼五天
,有两天的休息时间,因为如果你每天都锻炼肌肉,得到了拉伸,但是得不到缓解和恢复对你的健身并没有太多的好处。
几天去一次
健身
房比较好?一般一次锻炼多久?
答:
每天都去健身房比较好,如果时间不充足,
可以一周去两-3次也是比较好的
。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上,才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
一
星期健身一次
可以吗
答:
目的不一样,训练的方式也不一样,如果您想练出好的体型,
一周至少要锻炼三到四次
,一次时间在一小时左右;如果您想要维持基本身材,保持健康,一周最好也训练两到三次,训练时间可以保持在四十分钟到一小时之间。
健身一周几次
合适?一次多久?
答:
一个星期,健身两次,最好
一次
最多40分钟左右。也不要过多频繁的去健身。
一周健身几次最
科学
答:
我个人认为
一周健身
5次或者6次是比较科学的。健身也需要规划自己的锻炼节奏,我们一周去锻炼5天就很好了,肌肉也需要一定的时间休息,每天锻炼反而会给肌肉施压,严重的会导致肌肉酸痛,健身的效果反而就不好了。上大一的时候加入了我们学校的健身社团,里边的学长对于健身方面的知识懂的都特别多,好多学长...
健身
房训练
一周几次
合适?我连续去了6天,第七天感觉非常没有精神,比较...
答:
多进行交流与沟通。每个星期3到4次得健身时间最好安排在下午,这样效果会好一些。健身过后要做到让肌肉的充分休息与恢复,下
一次
才会有精力继续锻炼。同时要注意饮食的搭配,多进食含高蛋白,碳水化合物与淀粉,能量的食物。这样你才能在健身房达到你自己的目标。
60岁左右的人
一周
去
健身几次
比较好?
答:
60岁左右的人,如果以前健身机会不太多,或者体质不是太好,可以从
一周健身
三次开始,每次做一些快走、慢跑之类的有氧运动,时间在一个小时以内;待两三个月的坚持训练后,适当增加训练的时间和次数。60岁左右的人,甚至是60岁以上的人,有一定健身经验或者健身经历,就有氧运动而言,三到五次是可以的...
请问
健身
房
一周几次
比较合适,50岁,身材不好,没有健身经验。私教告诉我去...
答:
看你要的效果是什么了。如果只是锻炼身体
一周
2,3次很足够了 如果是为了练体形最少要4,5次 每次锻炼前要先记得热热身 跑步最少20-30分钟不然容易受伤
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