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健身一周几次合适?一次多久?
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第1个回答 2020-12-20
一个星期,健身两次,最好一次最多40分钟左右。也不要过多频繁的去健身。
相似回答
对于
健身
,
一周
进行
几次
比较
合适?
答:
每周运动4-5次 肌肉锻炼 效果良好
,且优于每周3次 并且也不容易产生疲劳 05 每周运动6-7次 肌肉锻炼效果与每周运动4-5次相近 但 极易出现疲劳和损伤 因此 如果要想健身效率高 每周锻炼3-5次比较合适 建议以隔日锻炼为宜 那么,一次训练多久比较合适呢?建议 除去热身运动 一次训练的 时间控...
健身一周几次合适?一次多久?
答:
一个星期,健身两次,最好一次最多40分钟左右
。也不要过多频繁的去健身。
健身
每个
星期
应该进行
几次?
每次应该
多长时间?
答:
如果说时间不多,不能够保证去健身房的次数,
那最好一次练的全面一些,强度也梢高一些,然后休息一周,再去练第二次
。这样只需要周末锻炼就可以有一定的提高了 有很多说法,比如肌肉不痛就等于白练了,不完全对,很多时候恢复的比较好,只是感到了肌肉的疲劳,但基本上不痛,这也是很有成效的锻炼。而有些人锻炼结束后第...
大学生
健身
必看,健身房新手攻略!
答:
初级
健身
者
一周
需要
锻炼几次?
对减脂需求大的,可以一周4-5次练对塑形需求大的,可以一周3-4次练对增肌需求大的,可以一周3-4次练 运动内容建议:热身内容建议:选择跑步机:坡度1, 速度5-6, 快走10min 开合跳:每组30次,每组间隔20秒,做4组高抬腿:每组40次,每组间隔20秒,做4组 无氧运动内容建议:深蹲、卧推...
几天去
一次健身
房
比较好?
一般
一次锻炼多久?
答:
假如可以的话我建议您
一周
去五
次健身
房:肩膀、背、胸、手臂、腿。剩下两天拿来休息调整。 我们要练的肌群无非就是这几个,所以有时间的话一周至少也得去个五天左右,并且持之以恒才能有效果。 关于
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