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    • 请问健身房一周几次比较合适，50岁，身材不好，没有健身经验。私教告诉我去5次才有效。对吗？

    有的朋友告诉我每周只有两道三次即可，多了会伤害身体，我不懂，不知该听谁的。

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    推荐答案   2012-05-31
    看你要的效果是什么了。
    如果只是锻炼身体一周2，3次很足够了 如果是为了练体形最少要4，5次
    每次锻炼前要先记得热热身 跑步最少20-30分钟不然容易受伤
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2012-05-31
    你50岁了 每周2-3次差不多了，然后平时天天慢跑会~健身房对身体负荷都很重，天天去肯定不行！
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