减脂必备鸡胸套餐的做法步骤图，怎么做好吃

Question

如题所述

Answer 1

用料  

鸡胸肉    1块    

鸡蛋    1个    

生菜    ä¸€ç‰‡    

玉米片    10g    

燕麦片    10g    

红酒    ä¸€å‹º    

盐    å°‘许    

自制全麦欧包配料    

全麦粉    200g    

脱脂牛奶    1盒    

酵母粉    8g    

盐    3g    

减脂必备鸡胸套餐的做法  

提前一天将做欧包的材料扔面包机里
然后把欧包切片

鸡胸加红酒盐腌一晚上
第二条把鸡胸放烤箱15分钟

鸡蛋放蒸蛋器里煮熟

玉米片和燕麦片混合加水微波炉2分钟

洗一片生菜叶
摆盘

小贴士

欧包我这里没烤好准确的应该是全麦包了
早上吃这些绝对饱了，完全不用担心热量，吃饱了才有力气减肥。
鸡胸上面其实可以撒一些番茄酱甜辣酱类的，不必在乎那点酱的热量，多跑1公里就出来了。
减肥还要管住嘴迈开腿才行。
7分吃3分练，吃好还是很重要呢。