怎么样才能缓解精神压力及思想负担呢？

Question

如题所述

Answer 1

您可以了解一下冥想。
冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。
比如，您可以闭上眼睛，想象自己躺在沙滩上，享受阳光，微风拂过脸庞，非常惬意。
然后，回到现实中，完成现实任务。休息好才能效率高，您专心冥想以后，会特别放松，也没有心理压力，学习自然会提高效率了。
祝好！

Answer 2

我最近也是压力很大···愁绪··
但是知道这种情绪是负面的，要调整过来，每每愁未来的时候，乐观想想，一切都会好起来的，嘴角上扬，对自己说加油！需要你自己自我激励！

Answer 3

让自己放松下来 ，在自己条件允许的情况下发泄下

Answer 4

最好的办法就是找几个好的朋友在一起狠狠的玩玩尽兴时就会忘掉烦恼

Answer 5

将自己的烦恼写在纸上，然后想想值不值得，想通了就缓解了。