脚踝扭伤是大部分人在生活中经历的情况。这是常见的创伤问题,但会影响骨骼和关节的软组织,因此需要受到重视。并非所有脚踝扭伤都能完全恢复,扭伤后患者根据自己的表现和恢复情况判断是否能正常痊愈,如果发生更大的危险,必要时应进行手术。
扭伤脚踝关节后,要先做出局部判断。疼痛明显,活动受限,不能强行走路。一些人在外面的世界走路时经常扭伤,这导致患者需要自己回家或去医院接受治疗,但有些人需要自己走路,但这时盲目走路只会加重脚踝关节的损伤问题。一般来说,最好减少步行距离,尽量选择出租车或其他交通工具。
大部分人扭伤后一般不关心关节的扭伤程度。因为脚踝扭伤很常见,很多人扭伤一段时间后可以自行恢复,所以没有太大的影响。但是,为了避免不必要的危险,必须判断损伤的程度。后踝部位淤血,内外脚踝压痛明显,听到骨头摩擦音时,要考虑功能障碍问题。后期恢复不好,甚至可能出现畸形或骨折。
脚踝扭伤后,很多人不处理或止痛,但早期的处理方式对踝关节的恢复至关重要。脚踝扭伤初期一般不能敷。由于局部血肿明显,血管破裂尚未恢复,盲目热敷只会加重血肿症状。一般来说,初期不能选择冷敷来缓解疼痛,也不能使用相应的活血化药品。
一些人倾向于脚踝扭伤后静养,但脚踝扭伤不能通过静养完全恢复。踝关节扭伤后,活动过程中会出现明显的疼痛症状,但需要一定程度的活动,使肌肉能够起到支撑作用。损伤严重的患者,恢复后肌肉萎缩不能保护关节,更有可能再次引起扭伤,因此反而不利于关节扭伤的恢复。
注意自己的姿势引起关节扭伤后,还要注意自己的走路姿势和运动时的姿势。踝关节扭伤通常发生在运动或步行中,大部分是由于步行姿势或运动姿势的变化而导致力量失衡的扭伤。例如,如果女性穿高跟鞋,走路姿势会发生明显变化,或者打篮球踢足球时总是要用脚,踝关节经常运动会扭伤更多。因此受伤后要注意自己的走路姿势,女性要尽量选择平底鞋。脚踝扭伤也会有很大的危险。因为脚踝扭伤严重的话,会引起骨折或骨折,必要时要动手术才能完全重置。因此,不能小看脚踝扭伤带来的危险,关键是要做好受伤后的管理工作。