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运动员运动时踝关节扭伤后
运动员运动时
,
踝关节扭伤后
应()
答:
运动员运动时,踝关节扭伤后应()A.立即热敷按摩 B.立即冷敷按摩
C.立立即冷敷,24小时后热敷即冷敷
D.静养,休息几天 正确答案:C
运动时
崴脚了怎么处理?
答:
这时候的处理方法是:(1)制动立即停止行走、运动或劳动等活动
。(2)冷疗使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,每3~4小时做一次冰敷,每次10~15分钟,冰敷温度在15℃以下,最好在11℃左右。(3)
加压包扎
用纱布、毛巾、衣服等置于伤处,用绷带紧紧包扎,注意压力不要过大,不要过紧。(4)抬高患...
打篮球
时扭伤脚踝
,应该怎样处理
答:
伤后,
首先应立即停止运动,然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟,避免严重的肿胀淤血
。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重,但扭伤后接着打球,就会加重病情,出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性脚扭伤,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡...
踝关节扭伤了
,该如何进行处理?后期有哪些注意事项?
答:
最后可以选择抬高扭伤的关节就地休息,避免其后续出现发肿的情况
。在扭伤了之后一些人不以为意,认为扭伤的关节只是短暂性的疼痛,稍后便会恢复,甚至还有人会通过加快走路的方式让踝关节的功能进行恢复。多数的人以为在让踝关节运动的过程之中可以减少这种疼痛感,但实际上踝关节在扭伤之后,它的关节部位是...
踝关节运动
损伤的恢复训练
答:
踝关节是较常见的在运动中发生损伤的关节,据统计,超过70%的篮球
运动员
发生过
踝关节扭伤
,并且,发生二次损伤的可能性高达80%。踝关节扭伤占踝关节损伤的90%,而踝关节骨折只占15%左右。踝关节损伤的康复
锻炼
方法和运动处方,包括关节活动度训练,力量训练,平衡训练的方法。关节活动度训练: 01 ...
运动踝扭伤时
,应该冷敷还是热敷呢?需要注意哪些细节?
答:
踝关节是人体最大的复合关节,即使是训练有素的
运动员
踝关节扭伤率也很高。日常大家在
运动的时候
经常会脚踝扭伤,面对这种情况应该怎么办呢?我们是选择冷敷还是热敷呢?小编认为冷敷和热敷都要进行使用,在开始的三天内应该是用冷敷治疗,之后的三天改为热敷治疗,在
脚踝受伤后
一定要立刻进行静止,不要直接...
打篮球时脚
扭伤了
应该怎么办?
答:
踝关节扭伤
是
运动
损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。
扭伤时
,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下...
脚踝运动受伤
如何快速恢复?
答:
如果
扭伤后
不及时治疗,将大大增加脚踝的恢复时间,为自己带来不便。本人在
脚踝扭伤
处理及恢复方法 \x0d\x0a\x0d\x0a
踝关节扭伤
是
运动
损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。
扭伤时
,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。 \x0d\x...
脚踝扭伤后
,应该怎么改善?
答:
3,康复期 想要尽早回归运动功能,单纯的靠静养治疗可是不行的,你看哪个
运动员
损伤后是直接静养治疗后直接就回归赛场了,积极的康复训练提升损伤关节的功能,防止二次损伤。康复训练主要是
踝关节
周围肌肉力量练习,可以采用弹力带练习,15-20次一组,进行3-4组。另外必须进行踝关节的稳定性练习,才能避免...
运动的时候踝关节扭伤
很常见,伤后应如何正确处理?
答:
注意自己的姿势引起
关节扭伤后
,还要注意自己的走路姿势和
运动时
的姿势。
踝关节扭伤
通常发生在运动或步行中,大部分是由于步行姿势或运动姿势的变化而导致力量失衡的扭伤。例如,如果女性穿高跟鞋,走路姿势会发生明显变化,或者打篮球踢足球时总是要用脚,踝关节经常运动会扭伤更多。因此受伤后要注意自己的...
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