我想要一个每天长高运动的具体方案（我不会打篮球）

Question

具体一点，每天做些什么运动，做多少

Answer 1

必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。不会篮球就去学，篮球的增高效果非常好。