说实话,楼主你这个目标有点不切实际,两个月不到的时间要求长高5cm,的确不太可能。
我是体校的学生,体校的一些项目要求身高,所以研究过一些这方面的资料:
首先,男性25岁停止生长,所以你还是能长高的。
其次,总结下来比较有效果的方法是:
1、服用钙片(最好是液体钙,吸收比普通钙片要好)
2、每天睡足8小时
3、最有效果的运动——摸高跳,推荐你20-40个/组,3-5组,开始别太多(但凡是舒展性运动,都对长高有帮助,如篮球、游泳,其中摸高跳属于针对性较强的方法)
4、醋泡黄豆(这个方法好哎~对长高有效,听说还健身、减肥,比较强悍~)
5、蛋白粉(可以吃些蛋白粉,对长高有好处,对强壮身体也有好处)
另外,你要强壮身体的话,每天多锻炼,每次至少20分钟以上;挑食的习惯的确也要改改~
恩,就这些,楼主加油~
以上答案如需借用请注明askeryym,谢谢~!
参考资料:经验之谈~