怎样不节食减肥效果好？

Question

vvsdr如果你是想减得效果好，而且又比较快的话，可以尝试下产品，我之前就是用产品减下来的，到现在身材还是很好， 没有反弹 ，也没有不适等等副作用，但是前提是你要 选好产品 ，这样才会有效果，否则等于产品一点效果都没有。我推荐款给你吧，我之前就是用的这款， 效果挺好 ，你也可以试试： 网址 ： Lsspz.com

Answer 1

不节食怎么减肥？

Answer 2

　　荷叶茶吧……自古以来被风奉为减肥圣品呢。
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　　减肥:天然荷叶茶让你20天减14斤

　　荷叶茶制作方法：

　　材料：荷叶（中药的药店里就有）

　　制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。

　　适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。（减肚子周围的肉特别明显。因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝的。）

　　荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

　　因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

　　③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

　　不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

　　如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。

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　　不过完全不注意饮食还是不行啦~~至少不要吃宵夜还有不要暴饮暴食之类吧……本回答被提问者采纳

Answer 3

1、有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。
2、耐力训练：做全身性的运动，一周2次；身体各部分单独训练，一周4次。
每次训练时，选择一个适当的强度、重量，做负重前举、颈后推举、健身器械等做2-3组，每组8-12次。为了防止出现停滞不前的状态，应该不断变换训练的运动项目和强度。
3、其他尝试：滑冰、举重、骑自行车、跳舞、竞走、跑步。