第1个回答 2020-09-24
俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。
第2个回答 2020-01-01
在睡前不能兴奋比如说看电视玩游戏等，可以躺在床上背书，喝牛奶。
第3个回答 2019-12-22
加强锻炼，增强体质，自然提高睡眠质量。
第4个回答 2020-02-07
合理的饮食，多喝水，多出去走走，运动运动。望采纳
第5个回答 2020-02-12
睡前一小时关掉手机，可以放点轻音乐辅助睡眠
相似回答