晚上跳舞和跑步半个小时。哪个更减肥

Question

如题所述

Answer 1

肯定是跳舞，跑步只是简单机械的动作，除非是跑酷才可能跟跳舞比，跳舞需要身体的肌肉活动的多，更加容易消耗能量

Answer 2

其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。本回答被网友采纳

Answer 3

跳舞是全身运动，跑步只是增加你的耐力，而且光跑步上本身的肌肉会松弛，同样半个小时，跳舞消耗的卡路里会更多

Answer 4

跳舞。按道理说这两个都是运动项目，都能减肥。但跳舞的运动量更大，燃烧的热量更多。最主要的是跳舞是一个娱乐的过程，相比较枯燥的跑步，跳舞更能够让你不知不觉的坚持更长的时间。

Answer 5

跳舞吧，要达到消耗脂肪的效果才行，跑步不看距离，看时间，至少都要半个小时以上才有效果，希望你能坚持下去。