第1个回答 2017-06-23
都是在相同时间，跑步比跳舞要消耗更多，也更有效果。
第2个回答 2017-06-23
都可以的，你这是运动了，还要少吃，减肥主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
第3个回答 2017-06-22
当然是跳舞啊，跳舞是全身所有的肌肉都跟着在动，而且动作可以随意变换，效果更好
第4个回答 2017-06-22
跑步容易粗大腿，让肉更结实。反而更难瘦下来，不容易塑形。跳舞的强度其实也挺大的，关键是可以曲线更好看。建议适当的慢跑配合跳舞的训练。
第5个回答 2017-06-22
跳舞吧，跳舞可以拉伸全身肌肉达到舒展全身经脉，放松全身，达到减肥效果
跑步只是短时间的剧烈运动，有可能使小腿长肌肉
跑步只是短时间的剧烈运动，有可能使小腿长肌肉
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