晚上跳舞和跑步半个小时。哪个更减肥

Question

如题所述

Answer 1

跳舞慢慢的肉结实，跑步可以减肥，假如停止不跑了，就会恢复原来一样！反正二样多好，就是需要经常下去。小吃多餐，就是说每餐减掉一半，然后肚子饿再吃一点，还有可以吃海带和芹菜，一个月就有效果。

Answer 2

跳舞吧，跳舞属于全身运动啊，动作比较多，锻炼的部位也比较多，跑步的话主要是腿和手在动啊，感觉跳舞的话对体型的保持会比较好

Answer 3

适量的这两种运动都能消耗多余的能量（减肥）；但这个时候运动长久来说，对身体没有好处，不宜提倡。

Answer 4

都能减肥，因为都是全身运动。
你想减肥的更快更彻底点那就去游泳吧。
50米泳池每天10个来回保你一个月不但瘦下来还把身形给练出来了
当然前提是控制进食量(高热量是禁忌，多吃高蛋白和维生素食物）

Answer 5

我建议跑步，但是要慢跑，有氧运动有助于减肥。跳舞如果是跳古典舞什么的，没有怎么动，减肥效果不大明显。总之，就是要做有氧运动。