我一坐，肚子上就有两道印，是不是太胖了？这样的身材可以练腹肌吗

额，我13，男生，90斤

推荐答案 2011-08-11

仰卧起坐、引体向上、俯卧撑
都是最经典，最方便的锻炼腹肌，胸肌、手上、腿上肌肉的方法
刚开始做可能体力跟不上，可以慢慢增加
早上晚上各十五个引体向上，三十个俯卧撑，三十个仰卧起坐
贵在持之以恒!
我就是这样锻炼的，身材保持的很好，身板笔直，还可以提升自身的气质，身边的人都垮我身材好，如果不坚持做，在好的肌肉都会消失的。加油哦

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/e4QQGRcQI.html

其他回答

第1个回答 2011-08-11

你好，我以前是健身教练，说实话，如果现在肚子已经很大了的话，最好不要做仰卧起坐，因为仰卧起坐在消耗肚子上的脂肪的同时，会在你的肥肉下面结一层肌肉，一旦肌肉行成，你再减掉肥肉就相当困难了，所以我建议你还是靠跑步和游泳等有氧运动来把肥肉减掉！贵在坚持！

第2个回答 2011-08-11

一般大多数人一坐都会有印子这很正常但是要想剪得话一定要选对方法，仰卧起坐千万不要因为反弹很大很多人都试过建议练瑜伽那种弓式之类的动作可以吧肚子上的肉抻开现在最好的方法就是有氧运动可以去游泳对皮肤还好但是最开的就是肚皮舞这个真的超快而且效果非常好!呵呵不要太瘦哦加油！

第3个回答 2011-08-11

天天仰卧起坐，五十个一组早晚都做一组，然后过过觉得可以了再加量。我就练出来了~追问

需要多长时间啊

追答

不知道你是多胖的，我一百四十多斤，身高178cm，可能比你瘦。花了一个多月的时候就稍微见效果了。