减脂餐食材比例真的很重要吗？

Question

如题所述

Answer 1

减脂餐食材比例真的很重要吗？是的，减脂期间,均衡的饮食是是非常重要的,如果你没有控制好热量跟身材搭配,那么身体就会产生热量结余,身体代谢运转速度也会比较慢,不利于易瘦体质的养成。

最健康的减脂餐比例应该是25%的主食+25%的肉类+50%果蔬。我们在制作跟搭配减脂餐的时候,我们尽可能的选择低脂肪的肉类食物,高纤维的蔬果,食物的烹饪以清蒸或者水煮为主,减少烹饪时的油盐用量,这样热量才会控制。减脂餐的热量控制在1400-1600卡路里之间。

减肥的原理就是控制热量摄入小于消耗,没有绝对的减脂餐,饮食搭配运动才是减肥的王道啊!

Answer 2

你好！
减脂餐食材比例很重要，减脂就要控制热量。
在原饮食摄入总热量的基础上按照比例扣除30%，留下70%的热量，全天的三餐热量的分配比例为3：4：3。
米饭、面条、馒头等主食安排在中午餐进食，减少早餐、晚餐主食的摄入。

Answer 3

减脂餐食材比例真的很重要吗也不一定这是根据每个人的。身体吸收的情况来决定的。减肥靠的是毅力。跟套餐的。贞子餐餐套餐比例。也不是很重要主要靠自己的锻炼。和控制饮食呀。这个剪子灿只是一个参参考而已。只要是毅力坚强，管住嘴，管住腿就可以减减脂减肥喽。

Answer 4

餐食材比例真的很重要吗也不一定这是根据每个人的。身体吸收的情况来决定的。减肥靠的是毅力。跟套餐的。贞子餐餐套餐比例。也不是很重要主要靠自己的锻炼。和控制饮食呀。这个剪子灿只是一个参参考而已。只要是毅力坚强，管住嘴，管住腿就可以减减脂减肥喽。

Answer 5

简直惨。食材比例并不是很重要但是。一般情况下就是多吃青菜水果。少吃肉类。要是一点不吃也不对适当的补充一些营养元素。补充一些体力。提高免疫力是有好处的，再配适当的锻炼就可以达到减脂的作用。