我是一名刚上九年级的学生，我们要中考考体育，我不胖，可是每次跑步都是我垫底，该怎么办呢

如题所述

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第1个回答 2012-09-12

适当锻炼一下爆发力和持久力，要坚持经常慢跑，中考体育不是很难。追问

可是真的好累啊我那小身板可受不了

追答

一切在于锻炼，我原来也是不行的，练练就好了。加油加油！！！i

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第2个回答 2012-09-12

坚持锻炼，每天都跑个1000米哦，你缺少的是耐力素质追问

我知道我每次前50米都冲在第一

第3个回答 2012-09-23

中考体育随便都可以过关的，除非特长生

第4个回答 2012-09-12

多多锻炼每天跑着去学校

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我是个初三学生。我体育中的一千米很不行,基本四分钟三十秒...答：可以分阶段来练，先练700米，如果能跑下来就尽量加快速度，两天练一次，当你跑700米不感觉累了，直接跑1000米，最后那300米一咬牙就坚持到底了。

明年体育中考,体育特差,从来没及格过,垫底的那种,女生,只考跑步和实...答：第一，跑步我建议下午放学时跑，400米操场慢跑3圈，200米操场跑5圈，每天跑。中考我们当初考800米，我正好3分10秒满分，就是放学时天天跑练出来的。注意，一定要找个伴一起跑，要不自己一个人很容易放弃。第二，实心球，这个要找一下投的好的同学或老师给你单独指导一下才行，因为它是要讲究一点...

我跑步跑的很慢每次跑步都垫底 开始畏惧跑步现在一想到要跑步就很慌...答：跑步不是慢而导致是体力和肺活量问题体力越好肺活量自然好这些好你跑步就更好不用畏惧只要努力锻炼一定会好的

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...4×400上不怎么理想,4×400米第一棒垫底还被答：回答跑400米，主要用的是葡萄糖，所以要吃单糖或双糖效果好；而要跑1000米，就要持续供能，需要服用淀粉这种多糖外，还有服用一定量的脂肪食物。这样才能有有后劲，有耐力。我是体育生，一般跑1000的时候可以放松大步跑，把步幅拉大点，还要注意呼吸节奏（如两步一吸两步一呼，根据自己的情况调整）。

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