我是个初三学生。我体育中的一千米很不行，基本四分钟三十秒。。。我都是垫底了，剩这么半个多月怎么练最好。很苦的话。我也吃了。我垫底很伤自己的自尊心
可是。。我很没耐力
跑一圈就决定很累了
会不会和我体重有关。我差不多171，体重130斤
身高有优势，腿长更容易达成目标。
腿沙袋有效果吗
有，很有效的，就是要专门的工具啊，反正你肺活量不够的话，你跑不了多远就喘上了，只能是最后了。