最近我怎么突然暴饮暴食了，怎么控制自己

Question

最进这段时间，就是上课的这段时间，我发现自己总是想吃东西，明明吃饱了，但还是想吃，这种情况已经有一个星期了，总是克制不住自己，就像今天中午，我已经吃了一碗面，但是我又跑到肯德基买了一个汉堡和两只鸡腿，怎么办啊？我感觉我胖了，原来我不是这样的，怎么办？自己好丑啊！

Answer 1

突然间的暴饮暴食是由于胃部的消化系统蠕动过快，消化过快，但是吸收不是很好，所以身体中的营养供应不足，就会一直感到饥饿，但是一定要注意不要暴饮暴食，会对身体产生非常大的伤害，可以注意饮食上的规律，可以吃的频率高，但是不要吃太多，慢慢的学会控制自己就会变好，注意千万不要节食减肥，否则很容易会出现之后暴饮暴食的状态。

Answer 2

准备口香糖或者瓜子。想吃东西时就吃瓜子，然后再吃口香糖。

Answer 3

找点自己感兴趣的事情做，分散注意力。要不就直接睡觉，睡着了就不会想着吃了。