不建议吃。因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
扩展资料
在体育锻炼前做些简单的四肢运动，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。对安全有效地锻炼身体有好处。
在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
参考资料来源：百度百科-晨跑
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-08-04
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在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。
跑步会带动你的整个身体一起，要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的。这样
会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就会分布不均
，这样就会增加你得胃病额机会。同时，你的大肠小肠，也会随着你的身体的运动一起运动的。你吃了就会消化，虽然不会那么快，但是，受到胃的带动，大肠小肠也会有反应的。这样你地阑尾炎的机会就会增加。
吃饭后，静坐半小时在运动时最好的。那样消化的差不多了。还有利于身体健康。女生的话，在那个时候就可以借机运动减肥了。
在跑之前不要吃早餐，但是可以喝水。
跑步会带动你的整个身体一起，要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的。这样
会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就会分布不均
，这样就会增加你得胃病额机会。同时，你的大肠小肠，也会随着你的身体的运动一起运动的。你吃了就会消化，虽然不会那么快，但是，受到胃的带动，大肠小肠也会有反应的。这样你地阑尾炎的机会就会增加。
吃饭后，静坐半小时在运动时最好的。那样消化的差不多了。还有利于身体健康。女生的话，在那个时候就可以借机运动减肥了。
第2个回答 推荐于2016-01-03
朋友：
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果。
参考资料：本人是不医的
本回答被提问者采纳第3个回答 2020-10-01
空腹运动很容易引发心脑血管疾病，在低血糖情况下不宜运动，建议早餐半小时后运动。
第4个回答 2021-01-06
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