不建议吃。
因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
扩展资料：
晨跑的好处有：
1、提高新陈代谢能力
这是运动的标配，几乎每项运动都可以提高新陈代谢能力，它可以加快我们的血液循环，让我们更快地消耗脂肪，让我们拥有强健的体魄，更好地帮助我们减肥。
2、增强心肺功能
坚持跑步的人，肺功能都很强大，并且肺活量比不运动的人高出不少，肺活量就体现在爬楼了，有些人走楼梯气喘吁吁，而有些人爬楼梯就面不改色，这就是肺活量的重要性。经常跑步的人还可以增强心脏的功能，可以预防心脏病等心脏疾病。
参考资料来源：百度百科-晨跑
需要。
空腹晨练是不好的，建议先吃到半饱的感觉再去锻炼，晨练半小时后再吃一些。对于学生、中老年、上班族这三类人群晨练的饮食菜单，须区分对待。
1、学生分寄宿和走读。寄宿生一般按照学校规定，晨练的时间在5点－6点左右，建议学校在晨练半小时前提供热牛奶一袋（200ML左右）、曲奇或能量饼干3－5块、成长奶酪一块或面包适量。走读学校的话一般晨练会安排课间操时间（10点左右），比较合理，建议课间操半小时前，学校提供牛奶一袋，学生自备饼干或面包。
2、中老年人群一般可以结合自身可支配的时间需要，建议晨练前半小时饮用温开水300ML、点心（包子、煎饼）适量、蔬菜（水果）沙拉适量、燕麦片适量等，控制在5成饱感，晨练后，回家继续补充早餐。
3、上班族的晨练饮食建议参照中老年，建议适当补充2－3片午餐肉或培根、1个鸡蛋及奶酪1－2片，同样控制在5－6成饱感，晨练结束后30分钟－1小时后补充适量早餐。
扩展资料：
三类人群中，上班族晨练后还要上班，他们的晨练想长期坚持最不容易。上班族要合理调整睡眠和晨起时间，在确保7小时左右的睡眠时间基础上，提前30分钟-1小时起床，培养科学的晨练习惯，可以选择慢跑、慢骑以及拉伸性、力量性为主的运动项目。
但一般情况下，上班族的时间很难有保障或能持之以恒，想要发扬和鼓动更多上班族晨练的习惯，实施起来确实比较难，因此，建议企事业单位推行工间操，当然别忘了在工间操前30分钟适当补充牛奶或含糖分的饮料，再加几块饼干或能量棒。
参考资料来源：人民网-晨练前究竟要不要吃早饭？
本回答被网友采纳先吃一点食物垫一下，晨跑之后再吃早餐，这才是最好的运动方式。切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
关于能否空腹进行该项运动，其实是需要根据自身情况而定。对于身体健康人群来说，早上刚起床体内血液较为浓稠，含有的胰高血糖素也比较高，不会带来不适症状，是可以进行空腹跑步。
但是对于日常持续血糖偏低的人群来说，是不建议空腹进行该项运动，容易出现头晕和乏力等不适症状。空腹跑步更有利于脂肪燃烧，运动过程中会消耗体内多余的能量物质。由于这个阶段体内的糖分物质较低，机体消耗以及能量转化时，会优先将脂肪消耗起到减肥作用。
为了维持身体平衡，运动时脂肪物质分解会开始加速，减肥效果较好，比较适合需要瘦身减脂的人群。若是进食早餐会导致体内血糖数值快速上升，不利于身体消耗，同时还会增加胃肠道负担。空腹跑步这些不是症状都会避免。