我的小腿站起来时腿肚子是硬的，坐下来时，它又是坠下来一坨肉，那这粗腿应该是脂肪型的还是肌肉型的？

还有瘦腿运动我坚持了一年多了，但效果不明显，是不是我的方法不对！我准备住校了，有哪位大师能给点瘦腿经验，拜托啦~

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推荐答案 2012-08-22

首先身体立正，上身保持不动，伸出一条腿用力往前踢，至少腿是踢出去的，腿和身体成90度，身体不能倾斜晃动，两腿交替做，一次30下，每天3次，必然有效，本人经过的，重要的是天天坚持，虽然很简单，但还是比较累的！追问

是能瘦小腿么？多久开始见效？

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第1个回答 2012-08-22

腿部减肥运动坚持了一年，看来你的方法不适合你，对于腿部，有氧的长跑更能修饰腿部，另外瑜伽里提拉筋的动作也是不错的选择，平时不要翘二狼腿，不利于腿部的血液微循环，是水肿型还是肌肉型的这个要看脂肪本身了，你可以用个简单的方法试下，用手指压一下，如果回弹比较慢，大多是水肿型，水肿型就要用些精油多刮，多按摩这样可以消水肿，另外饮食上也要吃些去水肿的食物，如薏米粥。。。本回答被网友采纳

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我小腿是肌肉型还是脂肪型答：应该是肌肉腿，根据描述不能很好判断，可以自己测试。肌肉腿用力的时候可以看到肌肉线条，用手去捏会有一层脂肪，但是不多。脂肪腿用力的时候肌肉线条不明显，几乎没有线条，用手去捏脂肪很厚，几乎摸不到肌肉。

怎样判断是肌肉腿还是脂肪腿?答：你在放松的时候看看腿上的肉是不是下垂的或者有没有脂肪球，如果有，那就是脂肪腿。单只是软软的并不代表是脂肪腿，你的肌肉在放松状体也是软的，不可能每个人都像健身教练那样，每块肌肉都练得那么块面化。总之保持适量运动，对自己的身材保持是非常重要的。

这属于哪种类型的小腿,是肌肉型粗腿吗?答：01 第一种：脂肪型小腿脂肪型小腿是最常见的小腿肥胖的原因之一。那么怎么去检验脂肪型小腿呢？很简单，我们可以依靠手感，脂肪的手感摸起来很容易辨别，松松的、软软的，捏上去容易捏出形状。如果你全身都很肥胖，那么小腿是脂肪型小腿的概率也八九不离十。脂肪型小腿非常容易消除，所以不用担心的。简...

女生小腿粗的原因?答：其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,础别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯。针对不同的...

小腿最粗的地方是31厘米,算粗腿么?属于脂肪和水肿两种类型,该怎么瘦 ...答：小腿最粗的地方是31厘米，算是粗腿但问题不严重，脂肪和水肿两种类型，可以通过以下方法瘦腿：1、每天坚持慢跑30分钟；2、每天坚持喝560ml水；3、每天中午和晚餐先喝汤后吃饭，多吃蔬菜少吃肉；4、每天早餐一小时后坚持吃一个苹果；5、每天坚持不吃甜品、宵夜、油腻食品；以上是我的健康瘦腿方法，祝您...

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