我觉得恐惧占据了你的内心，是很痛苦的，建议专心做自己喜欢的事，把恐惧抛到脑后，久而久之，就会变好，另外还可以多读书，听抒情音乐，赏诗赏画，让自已陶醉在美好情景中，产生愉悦感，远离别人的闲言碎语，你可以试下。
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第1个回答 2020-03-15
我以前有过轻微精分症状，我个人觉得能跟朋友家人在一起，就不要自己呆着，做些自己喜欢的事情，一个人的时候症状病情会有些加重，按时吃药听从医嘱，希望你早日康复
第2个回答 2020-03-15
学习佛法知识吧，要正确的学习，不能迷信。佛法不是讲述鬼神故事的。佛法讲的是关于智慧生命五蕴身心的知识道理。明白了这些道理，就能明白精分的根源及现象。对你会有帮助的。可以先在网上搜索一些经文来看。慢慢的深入。追答
精分的原因不仅仅是心理上的，有些可能是身体上的原因。身心是相互影响的。
第3个回答 2020-03-15
放松，一切都不重要，顺其自然就好，做你该做的，忘你该忘的
第4个回答 2020-03-15
我们可以做朋友
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