我快要中考了，前一久还比较放松，但这两久紧张的有点睡不着觉，心跳有时候会很快，有点烦躁，怎么办啊？！

Question

如题所述

Answer 1

1、复习备考不贪全。现在复习绝不能贪大求全，而要有所侧重，重点回顾老师反复强调的内容，以及自己最薄弱和在平时考试中经常犯错的章节。
2、保持自信很重要。多给自己一点心理暗示：比如：我很棒的！中考考的题都是我会的，其实事实也是这样~
3、适当紧张是必要的，要考了还不紧张，说明你不是好孩子
4、 如果睡不着，可以在睡前喝点热牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠的；
5、最后你得时刻记着：考试时“人难我亦难我不畏难，人易我亦易我不大意”，加油哈~

Answer 2

考试的那一天终将会到来的，所以用一颗平常心去对待。另外，可以再下午或者晚上散散步，在空旷的地带放松一下自己，我曾经试过，很有效！

Answer 3

我也中考过应该可以给你一点小意见吧，睡觉的时候听一点抒情的音乐，白天可以做一下运动，比如慢跑.............

Answer 4

睡觉时不要一直想着学习的事，放松一点

Answer 5

深呼吸 吃点药

Answer 6

把心态放平衡