每天在跑步机上跑100分钟十五公里超负荷吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天跑四五十分钟就可以了。100分钟十五公里。这个有点超负荷了。

Answer 2

分对谁来讲呗 每个人的负荷都不一样 没人知道你是什么身体状况 怎么知道是否超负荷 但是这个运动量确实是不小 如果能坚持 说明你身体素质相当不错了

Answer 3

作为一般的健身锻炼来说的话太多了点，跑步的消耗还是蛮大的，每天一百分钟的话时间长了以后可能你的膝盖会出问题，从锻炼身体的角度说能坚持每天跑五十分钟就已经很不错了根本就不用每天一百分钟那么多。

Answer 4

在平常每天走路6000一8000步活动30一40分钟是健身的标准，不疲不累刚刚好。在跑步机上每天100分钟十五公里对一般人来说有点超负荷了。

Answer 5

如果单从时间上看，那是没有超标的，有氧运动要1个小时才有效，但如果只跑步那肯定超员荷了，可以跑步30分钟，再些拉伸运动和力量训练。