20岁失眠该怎么解决？

Question

我是女生
今年20岁
几乎每天晚上睡觉都失眠
这到底是怎么回事
该怎么解决啊

Answer 1

你好，你的这种状况我建议你可以使用舒 眠 解 郁 组 合进行治疗！它是目前治疗失眠抑郁神经衰弱方法和产品中唯一能够同时实现根治、不复发、安全无毒副作用的产品，是患者最理想的选择，只要按疗程服用就能彻底治愈，一般治愈不超过90天。

Answer 2

失眠分很多中，你是因为精神压力大还是身体上的不适呢
如果是精神压力大就学会放松自己，最好别吃药什么的
靠自然调节，你可以出去放松啊，游玩啊，累了就睡了

Answer 3

1.最近晚上是不是吃太饱了？导致睡不着？
2．是不是喝太多咖啡了？
3．你可以适当运动，累一点的话比较容易睡着～
4．最简单的：深呼吸，别“无尽的联想”

Answer 4

我也失眠~睡觉前听点轻音乐~放松~喝一杯牛奶{温}

Answer 5

睡觉之前喝一杯红酒，可以提高你的睡眠质量，还可以软化你的血管。晚上睡前不要喝茶或咖啡，也不要喝太多的水。祝你早日恢复正常睡眠，一觉到天亮。

Answer 6

别想那不该想的，睡前做运动就好了，累了就自然睡着了，是精力过旺