第1个回答 2011-08-15
我想你首先得明确你的失眠是由什么原因导致的，是个性？还是工作压力或者情绪？在了解原因后，针对该原因进行调整，有些长年在办公室工作的人，由于精神处于高度紧张，体力消耗又不大，这样的情况可以通过运动来调节，而个性比较敏感的人，可能要学会放下，什么事都要看得开，毕竟人生一场时间很短，要好好珍惜眼前，享受生活，而如果是情绪处于焦虑中的人，要注意找到问题的症结，以一种积极的心态去面对自己产生的问题，多听听轻音乐，多看看让人养心逸志的书大有好处。
第2个回答 2011-08-15
1.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
2．黑豆15克，小麦15克（去壳），合欢花30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服。
3．莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。
4．酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时服用。
时，温热服。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2011-08-15
方法有很多，最主要就是睡前要让自己累到不行，比如跑步，干体力活，等等，不行就上网玩一些晕眩的游戏。
第4个回答 2011-08-15
平时要按时睡觉不要熬夜，吃一段谷维素和安神补脑液。