白米饭是“垃圾食品”是真的吗

Question

如题所述

Answer 1

世界上有两套营养学。
1、最便宜的价格吃不死
比如研究偏远地区的营养午餐，怎么用最低的成本养活一个人（活就行了），追求无敌便宜的同时不能缺维生素（不能被看出明显的营养不良）这个那个的，怎么加工传统观点太难吃或者有些毒性的“废料食品”，让人能吃下去，国家层面怎么样可以减少大家生病，尤其是退休前的劳动力别生病。
2、健康的营养学
没有特别多证据，说出来就和邪教一样。因为人体的研究能做的，尤其是长期做的（食物可是每天吃的），很少很少。有些证据出来了，出于费用原因（每个人都知道要吃的健康每天要花100元，社会岂不是乱套），不宣传。
白米饭在第一套里面是完美的碳水化合物来源，吃了多少年了。
在第二套里面，除了碳水化合物其他营养基本为零，升糖太快太快，简直要人老命，垃圾食品无疑。更垃圾的是粥，仅有的营养物质进一步破坏，升糖更快更快，吃了立刻浑身发热暖和了对吧。
看看营养师有几个吃白米饭的？
对于生活离不开白米饭的同志们当我没说哈##

Answer 2

大米是主食，零食是垃圾食品。