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白米饭垃圾食品之王
为什么说
白米饭
是
垃圾食品
大王?
答:
白米饭
当然不是
垃圾食品之王
。如果你这样认为,那就有点极端及武断。第一,白米饭不是高能量食物,不是垃圾食品之王。高能量食物的定义:在《中国居民膳食指南2016科普版》中,每100克食物超过400千卡能量的食物可看做高能量食物(即高热量食物),这些食物包括油脂类、高蛋白或高碳水化合物的食物。《中...
一碗
米饭
=一碗糖,米饭的含糖量真有这么高吗?
答:
一段时间以来,网络流传一则“
白米饭
是
垃圾食品之王
”的文章,不少健康网站还进行了转载,引起一些人的担忧。其中一些观点让人惊讶,比如“一碗白米饭就是一碗糖”“白米饭是垃圾食品之王”,等等。这些说法是否靠谱?人民日报《求证》栏目记者采访了有关专家。白米饭提供人体必需的碳水化合物 疑问一:白...
为什么说
白米饭
是
垃圾食品
大王?
答:
米饭
作为主食,能够提供我们日常所需的大部分充足能量,而且其中也含有多种矿物质、B族维生素,作为主要的能源物质最合适不过,怎么能说是
垃圾之王
呢?事实上,这种说法是不科学的。这是因为,一粒完整的谷粒,能被我们吃的有:谷皮层、糊粉层、胚乳、谷胚。但是,为了迎合大众的口感需求和便于粮食储存,...
白米饭
是
垃圾
主食吗?
答:
米饭被视为“垃圾食品”最早是源于一篇名为《
白米饭
是
垃圾食品之王
》的文章,文中提到精加工的白米饭只有糖和淀粉,食用可引起身体多种疾病。本来人们还半信半疑,但后来世界卫生组织发布了“限糖令”,建议大家减少果糖的摄入。但不少人却认为米饭容易升高血糖,也是高糖分食物,也应该要少吃。按照这个...
有多少人意识到
米饭
的危害?
答:
可是,有谁想过,我们每天一碗一碗吃进肚子里的米饭,其实是
垃圾食品之王
?恐怖吧?确实,很恐怖!但是,一点都不夸张! 大米几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质——只有淀粉,只有糖!按照世界卫生组织对垃圾食品的定义:高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维!
白米饭
是最符合垃圾食品标准的食物!其升糖...
米饭
是最
垃圾
的主食
答:
豆类:如绿豆、赤小豆、扁豆、芸豆、蚕豆等杂豆类。薯类:如马铃薯、甘薯、木薯、芋头、山药等。淀粉类:如莲子、栗子、芡实等。由这些食物做出的主食花样可不少,包括且不限于米饭、粥、馒头、花卷、烙饼、面包、饼干、面条、方便面、豆包、米粉、油条、麦片、土豆饼等。事实上,比起其他主食,
白米饭
...
米饭
到底是不是
垃圾食品
?
答:
当然不是,所谓的
垃圾食品
就是没有什么营养,只能提供热量或者某种营养过剩的食品,比如方便面。
米饭
的大米含有大量对人体有益的营养成分,所以不是垃圾食品。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是...
吃
米饭
等于喝糖浆吗?这是为什么?
答:
说
白米饭
就是
食品垃圾之王
。因为他们说白米饭中几乎没有任何的维生素和矿物质,只含有淀粉和碳水化合物。所以他们就认定白米饭就是一种
垃圾食品
,既不会将人的免疫力和身体中的维生素提高,还反而将人体中的糖分提高,他们还认为吃一碗一碗的米饭,就是吃是一碗一碗的糖,这种食品不值得我们去吃,但是...
大米是不是
垃圾食品
答:
大米不是
垃圾食品
大米的营养非常丰富:1:大米中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少。2:糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米中的高。3: 米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有...
米饭
是最差的主食?这种药食同源米的制造过程你一定要知道
答:
“吃
白米饭
更容易患上糖尿病?”出现这些质疑声,主要是因为以下两点:1、精制大米食用部分大都是碳水化合物(糖分)2、GI指数高达83.2,会引起血糖快速升高 人们总喜欢把 营养元素单一且热量高 的食物列为“
垃圾食品
”。这些米的“硬伤”,无形之中增加了糖尿病、肥胖等疾病的风险,让许多三高、减脂...
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