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大米饭垃圾食品
为什么外国人说白
米饭
是
垃圾食品
答:
白
米饭
几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,只有淀粉,而淀粉属于糖分(碳水化合物)”,因此白米饭符合“
垃圾食品
”的定义:高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维。米饭不是垃圾食品。原因如下:1、白米饭提供人体必需的碳水化合物,还含有少量维生素(主要是维生素B族)、矿物质(如钾...
白
米饭
是
垃圾
主食吗?
答:
现代的
米饭
,确实通过工艺只保留了淀粉质,但不意味着白米饭就是“
垃圾食品
”。但要知道,垃圾食品指的是仅提供热量,没有其他营养元素,或是提供超出人体需要的成分。而米饭,作为主食,主要成分是淀粉,但最终会在人体内分解成葡萄糖。葡萄糖是人体主要的功能物质,是保证大脑运作的唯一能量来源。如果长...
每天都吃的白
米饭
,为何会被评为最差主食?
答:
对于大部分人来说,白米真的是
垃圾食品
,因为大部分人没有健身提铁的习惯,这些人连走两公里都不想走。对于这些人来说,他们不吃白米,以粗粮为主食,多吃肉、蛋、奶和蔬菜。每餐吃七成饱是健康的饮食习惯。俗话说:吃五谷杂粮的人,难免生病!这么通俗的一句话很少引起人的思考!古人造字的时候,把...
米饭
到底是不是
垃圾食品
?
答:
当然不是,所谓的
垃圾食品
就是没有什么营养,只能提供热量或者某种营养过剩的食品,比如方便面。
米饭
的
大米
含有大量对人体有益的营养成分,所以不是垃圾食品。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米...
为什么大家要说
米饭
、面条是
垃圾食品
呢?
答:
因为
米饭
和面食的组成基本上都是碳水化合物,没有其他营养成分,属于高升糖食品,吃了之后血糖会迅速升高,此外,在酶转化过程中会消耗体内的纤维素和蛋白质,不仅得不到营养的补充,还会消耗,你得到的只是多余的糖分和热量,基本上算是垃圾食品了,所以要少吃饭,多吃菜。
有多少人意识到
米饭
的危害?
答:
白
米饭
是最符合
垃圾食品
标准的食物!其升糖指数高达87,与油炸马铃薯条一样危险!即使是小米、糙米、黑米的含糖量都同样不可忽视。100克地瓜含糖只有27克!100克土豆含糖17克,100克西瓜含糖8克,100克哈密瓜含糖7克,但是每100克的谷类,含糖却都在76克以上!很多糖尿病病人被错误地告知不要吃水果,却无所顾忌地...
米饭
是最
垃圾
的主食
答:
豆类:如绿豆、赤小豆、扁豆、芸豆、蚕豆等杂豆类。薯类:如马铃薯、甘薯、木薯、芋头、山药等。淀粉类:如莲子、栗子、芡实等。由这些食物做出的主食花样可不少,包括且不限于
米饭
、粥、馒头、花卷、烙饼、面包、饼干、面条、方便面、豆包、米粉、油条、麦片、土豆饼等。事实上,比起其他主食,白米饭...
为什么说白
米饭
是
垃圾食品
大王?
答:
同时,按你所说WHO的定义,
垃圾食品
是高糖、高能量、低蛋白质、低矿物质、低维生素的食物,符合这种标准的大有食物在,比如说油。2.本来就没有完美的食物,所以食物要搭配。白
米饭
与粗杂粮(玉米、土豆、红薯等)相比,因为
大米
经过精加工而损失营养素,影响最大的是维生素、矿物质和膳食纤维,这是它的...
大米
是
垃圾食品
吗?
答:
大米
,这个看似普通的食物,因其丰富的营养和合理的饮食搭配,被许多人誉为健康的选择,而非
垃圾食品
。世界卫生组织定义的垃圾食品,其特点在于高油、高盐、高糖,这类食品往往与肥胖、营养失衡等健康问题挂钩。然而,大米并不符合这一标准,它主要由碳水化合物构成,占比约75%,其中淀粉是主要成分。但这...
一碗
米饭
=一碗糖,米饭的含糖量真有这么高吗?
答:
【回应】白
米饭
提供人体必需的碳水化合物,另还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质 “把白米饭视为
垃圾食品
未免太耸人听闻了。”大连市中心医院营养科主任王兴国介绍,白米饭含有约8%蛋白质(按
大米
重量计算),每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质,大约是普通成年人每日蛋白...
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