未成年人怎样减肥适当?

Question

，我只有14岁.
不好意思 我未成年，不能吃减肥药 ..

Answer 1

未成年人减肥的思路就是避免多余热量的摄入，均衡营养，并增加热量的消耗，具体办法如下：增加蔬菜比例，适当减少主食和高脂肪食物，改良进餐习惯，控制零食。另外运动对于未成年人是非常重要的，不但可以增加消耗，还能促进生长，千万不能过度限制饮食，导致

Answer 2

万年的控制饮食+运动，
真理，
就怕坚持不了本回答被提问者采纳

Answer 3

最好的方案就是运动，适当控制一下饮食，就可以了。

Answer 4

可以吃保健品 你可以去买点红苜蓿吃

Answer 5

首先我也是一个未成年人，我以前也很胖！我现在将我的减肥经验告诉你：每天坚持做一些运动至少半个小时、然后把自己的生活规律好、节食尽量多吃一些有营养但无脂肪的食物（水果、蔬菜）。还有本身的心理因素也是很重要的：不要懒惰、也要有减肥的信心！