未成年人如何减肥

Question

想在一个月内减掉二十斤。我是住宿的，学校条件不是特别好，每天下午都有坚持跑一千二百米，但是饮食方面不知道怎么注意，想节食但是吃少了很饿，我也不吃零食，真心求助，希望复制粘贴的可以绕道，有亲身经历的更好，谢谢

Answer 1

未成年人减肥的思路就是避免多余热量的摄入，均衡营养，并增加热量的消耗，具体办法如下：增加蔬菜比例，适当减少主食和高脂肪食物，改良进餐习惯，控制零食。另外运动对于未成年人是非常重要的，不但可以增加消耗，还能促进生长，千万不能过度限制饮食，导致

Answer 2

一个月想减20对身体不好 还有跑步会长肌肉 你改成每天快步走30分钟 必须要30分钟以上哦
饮食少吃面食 肉可以吃 多吃菜
晚上睡觉把腿搭在墙上成90度角瘦腿 我就是这么做的
希望对你有用哈~ 减肥成功~ 一起加油~

Answer 3

我给你说你未成年，我觉得没必要使用减肥药等等一系列产品，对身体特别的不好，影响肾脏和心脏功能也会导致不孕不育以后。虽然很多减肥广告做的很好没有副作用，请你不要相信！ 减肥最重要的事靠毅力！少吃多运动！本回答被网友采纳

Answer 4

你还未成年我不建议你减肥，高中之前胖点没关系，学习是很吃力的，身体跟不上可不好。要想节食就把晚饭改了，要是身体吃得消，晚饭就吃黄瓜或西红柿，饿了就去睡觉，午饭吃肉的最好吃牛肉。

Answer 5

三餐照吃~有跑步的习惯很好！只要坚持锻炼和饮食规律没有做不到的事！最重要是对自己有信心！