祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 防晒：不管是祛斑前还是祛斑后，都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~减少感光食物的摄入。感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加，从而加重脸上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要开始减少光感食物的摄入，这样才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。
酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。
天生黄皮，一个月1000块钱的学生党，照样白成一道光，想白的妹子一定要看过来啊，不看后悔系列
老实交代，你们有认认真真地做美白么？尤其是军训中晒黑的宝宝们，你们保证你们能认真美白吗？
反正我之前没有认真美白过，看了很多美白的攻略，一边收藏，一边吐槽，平时不擦身体乳，出门不打太阳伞，买了好几种防晒霜，基本懒得涂，每天追剧到凌晨一两点，然后天天在室友面前说，我咋这么黑。
但我们宿舍有一个小姐姐，福建人，很瘦弱，说话软绵绵的，每次她都说你不黑啊，但我和她一对比，人家细皮嫩肉，白到透出血管，一个很普通的短袖穿在她身上，都美到爆炸，仙女裙穿她身上就别提了，我要是男的都想追她。有一次我们一起去逛街，看上了同一件衣服，我们一起拿了号试，我穿上无敌巨丑，人家穿上，好看到爆炸，导购员是个小哥哥，眼睛都长她身上了，我现在想想还后悔，我TM是有多么想不开，和她看上同一件衣服，而且还和她一起试，真的是太看得起自己。
从那之后，每次去步行街，我都没有试衣服的欲望，平时看到自己的胳膊，黄黑黄黑的，照镜子也感觉自己和同宿舍的人比，看上起要年龄大，想想就非常的心痛，我手臂小腿的颜色感觉就像那种蔫坏了的橘子皮一样黄黑黄黑的。
我自认为自己长的还可以，但我的大学都快过一半了，居然还没有小哥哥来撩我，看到宿舍的妹子们一个个都谈恋爱了，我开始下定决定改变自己，所以时间也相对充裕了一丢丢，自己瞎鼓弄出一堆美白的技巧，人肉实验了一段时间，发现自己是真的白啦！！
变白了谁还不是小仙女咋的，黑的时候，我真的很少拍照，因为黑着咋穿都难看，现在变白了之后，我感觉自己爱上了拍照。我个人觉得我今天分享的变白方法，还是非常适合学生党的，因为每个方法都是超级的便宜，也比较有效果。
其实我的这些技巧也和大家没什么两样，无非就是防晒，外涂，内服，讲真的我在APP没少做功课，我用的很多方法，都是APP上的小姐姐推荐的。但那些推荐美白丸的我没试过，不敢。
下面进入正题：
【防晒】：
硬防晒真的很重要！
1、包里一定要准备把遮阳伞，一定是要那种可以遮挡UVAUVB的那种，有条件的可以买把蕉下，像我一样又穷又不时尚的，就尽量买一把实惠的。
2、必须买一副酷酷墨镜和一定man man的棒球帽，只有我觉得女生戴墨镜和棒球
3、口罩也是必须品，尤其是出门搭公交的时候。还有还有，在包里准备一些湿纸巾，要无酒精的那种，当手臂脖子这些位置被太阳晒热了晒干了，可以贴个湿纸巾补补水，舒缓的效果很好呀~
4、涂防晒的时候，一定要涂够量，硬币大小的量，不能再少了。
其实我还想说的是晒黑修复，如果不小心被晒了，做好晒后修复也很重要，定要先镇静和补水，因为刚经历过暴晒，肤屏障脆弱，直接用功效性的美白产品不太好，先把防晒卸了之后，用芦荟胶让皮肤冷静一下。
外用：
先来说说身体美白，美白身体其实很重要，要不然你脸白了身体还是黑黄黑黄的岂不是很奇怪，外星人的样子脑补一下喂。
外用美白，首先求你们把你们的洁面换成温和的吧，求你们了，虽然洁面不好不会让我们黑，但过于刺激的洁面会让我们皮肤变得敏感，发红。
平时洗完澡，抹点身体乳吧求你们了，不需要什么烟酰胺的，十元一瓶的协和维生素E乳液行不行！
内养：
内养美白，不是让大家吃美白丸，我一个小姐妹，吃美白丸，把肝吃伤了，大家真的不要随便吃美白丸，尤其是学生党，还那么年轻，万一有个三长两短后悔也来不及。
就建议大家多吃点水果吧，橘子、猕猴桃和西红柿（西红柿是水果吧不管了）一直稳稳地排在我最喜爱的水果排行版中的前三位，这些水果里面都有大量的维生素c，抗氧化美白呀。没事多喝点百香果也行。
另外就是内调排毒的大白饮，讲真的我之前也不懂，看到APP一个小姐姐说女孩子想要改善肤色，一定要内调排毒体内的黑色素，还有让我们不要熬夜，因为熬夜非常消耗气血，因为我每次熬夜之后看自己的脸会更黄，更黑，皮肤也比较粗糙，我感觉她说的很对，真的自己白了不止一点点吧。
当然我在生活上也有注意，我真的很好熬夜了，发现不熬夜之后，自己的皮肤好了不止一点点。首先就是我那无敌的黑眼圈淡了很多。
我给大家分享的是不是超级简单，只要大家照着我说的做，绝对能白啊，千万不要偷懒哦，不白你尽管来打我。