健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
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第1个回答 推荐于2017-10-02
每天都去健身房没有问题，但运动健身不必全年锻炼不休息。相比之下，每周休息一天对健康更好。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
第2个回答 2013-06-05
那得看你去健身的目的，如果是减肥那么每周的有氧运动时间最好多于300分钟，也就是说每周去3天休息一天。量力而行如果觉得强度太弱可适量自行加时。如果是增肌塑形的话，每次热身后做器械45分钟左右即可。同样是练3天休息一天。还有如果你的身体素质还不错，那就没必要请私教了。因为200块一个钟的私交费真是够呛的。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-06-05
好啊,但前提是你有专业的健身教练指导你,并给你制定一个健身计划.
第4个回答 2013-06-05
最好两三天休一休息 这样可以使肌肉得到休息从而达到更好的效果
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