如题所述
相比跑步跳绳瘦身效果更好,因为跳绳的运动量大,而且全身的肌肉都在运动。最为关键一点,跳绳运动在瘦身的同时,不会让胳膊和腿变粗,这样能够达到最理想的瘦身效果。
而跑步尽管也是一项健康运动,但它在锻炼的同时,会让腿部肌肉变得发达,从而使腿部变粗,不利于瘦身。
跑步和跳绳相比,还是跳绳的瘦身效果要更明显一点,跳绳其实很消耗体力的,手脚并用,消耗卡路里很多的。
都挺好的,建议慢跑 ,因为跳绳伤膝盖。