跳绳和跑步哪个瘦身比较好？

Question

如题所述

Answer 1

现在肥胖的人越来越多了，而减肥的人随之也很多了，相信我们大家都知道在平时的时候有很多女性朋友，即便自己不胖也超着自己减肥，那么肥胖确实给我们的身体带来了诸多的不便，那么问题来了。跑步和跳绳哪个瘦身效果比较好？正在减肥的你不妨了解一下！ 

运动也分很多种，一般人可能就会选择跑步或者是跳绳来进行减肥，但是跑步和跳绳哪个减肥效果是比较明显的，接下来就和小编一起来看一下你选择哪一种方式进行比较合适呢？其实这也和自己的身体素质有一定的关系，当然也和你的体质离不开很大的关系。

跳绳这项运动学起来非常的方便，一上手就会还记得小时候我们上初中或小学的时候，每天的课间活动就会买来自己跳绳，大家一起跳绳，这样的话也丰富了自己的课余活动用锻炼身体，当然跳绳也是减肥人群，一种比较选择的一种运动方式。

跳绳减肥可以有助于你消除身体上的赘肉，对于你的身体健康来说也是起到一定的帮助的，当然它比跑步减肥来说不受时间的限制，也不受外边环境的影响，所以说在平时的时候这样的减肥对于你的身体健康来说也是起到一定的帮助的。 

跑步这种方式比较枯燥单一，人们可能就会选择慢跑的方式来进行减肥，这种解决方式是需要时间比较长的，而且贵在坚持，如果说有一天你不坚持了之后，可能就会有适得其反的效果，那么在夏天健身房的人很多，因为他们可能就会选择用跑步机来代替自己出去慢跑的过程，事实上在外边跑要比在健身房里朋友好得多，所以说跑步减肥的这种方式也是以自己的身体素质而定的。 

当然经过一项研究调查表明，发现不管是跑步减肥还是跳绳减肥，他们消耗的热量都是差不多的，只不过是跳绳减肥可以比跑步减肥见效的更快一些，而跑步减肥可以让自己的心情逐渐放松，各有各的好处，也各有各的不好处，所以说这也是要根据因人而异的。

Answer 2

个人认为跳绳瘦身比较好。空间可以随意，而且只要能坚持下来很快就能见效果，对心肺功能也非常好。

Answer 3

跳绳的瘦身效果比较好。而且瘦身效果比较快，也不容易进行反弹。

Answer 4

跳绳和跑步都能够帮助有效减肥，相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好，跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。