第1个回答 2020-05-10
跳绳和跑步,都是很好的有氧运动,都可以帮助人顺利的瘦身。从瘦身效果看,跳绳比跑步要好。
跳绳:每半个小时消耗热量是400卡,对心脏等各个器官,协调性、减肥都有较大帮助。
跑步:每半个小时消耗热量是300卡,对心肺功能有增强帮助,能改善血液循环,对减肥有帮助
最好的瘦身方式就是有氧运动交替着做,一会跳绳,一会跑步,这样可以使脂肪大量的燃烧,进而体现瘦身的作用。
第2个回答 2020-05-10
跑步和跳绳都是有氧运动,这两种运动对瘦身都是很有好处的。只不过跑步需要场地,而跳绳随时随地都可以进行跳,相对说跳绳瘦身比跑步好,但是每次不要时间过长,长期坚持瘦身最佳。
第3个回答 2020-05-10
跳绳和跑步相比,还是跳绳瘦身更好。跳绳运动量强,运动量大。瘦身效果好。但是,贵在坚持必须坚持,持之以恒。才能达到理想的效果。
第4个回答 2020-05-10
如果想要瘦身的话,建议还是跑步能够好一些,因为跑步能够有效的锻炼几乎全身的肌肉,而且对于心肺功能的锻炼很有帮助,而且是有氧运动,综合各方面我认为都比跳绳好一些,但是无论是跳绳还是跑步,都要讲究训练时间和强度,每个人的体质不同,但是真正燃脂的锻炼时间应该不小于三十分钟,所以方法同样重要。
综上所述,我认为跑步更能瘦身,望采纳。
第5个回答 2020-05-10
跳绳和跑步都是可以达到瘦身的效果的,我个人觉得还是跳绳比较好点,因为跑步的话没有用对方法是会形成肌肉腿的,所以我比较推荐跳绳