跳绳和跑步哪个瘦身好？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳和跑步，都是很好的有氧运动，都可以帮助人顺利的瘦身。从瘦身效果看，跳绳比跑步要好。
跳绳：每半个小时消耗热量是400卡，对心脏等各个器官，协调性、减肥都有较大帮助。
跑步：每半个小时消耗热量是300卡，对心肺功能有增强帮助，能改善血液循环，对减肥有帮助
最好的瘦身方式就是有氧运动交替着做，一会跳绳，一会跑步，这样可以使脂肪大量的燃烧，进而体现瘦身的作用。

Answer 2

跑步和跳绳都是有氧运动，这两种运动对瘦身都是很有好处的。只不过跑步需要场地，而跳绳随时随地都可以进行跳，相对说跳绳瘦身比跑步好，但是每次不要时间过长，长期坚持瘦身最佳。

Answer 3

跳绳和跑步相比，还是跳绳瘦身更好。跳绳运动量强，运动量大。瘦身效果好。但是，贵在坚持必须坚持，持之以恒。才能达到理想的效果。

Answer 4

如果想要瘦身的话，建议还是跑步能够好一些，因为跑步能够有效的锻炼几乎全身的肌肉，而且对于心肺功能的锻炼很有帮助，而且是有氧运动，综合各方面我认为都比跳绳好一些，但是无论是跳绳还是跑步，都要讲究训练时间和强度，每个人的体质不同，但是真正燃脂的锻炼时间应该不小于三十分钟，所以方法同样重要。
综上所述，我认为跑步更能瘦身，望采纳。

Answer 5

跳绳和跑步都是可以达到瘦身的效果的，我个人觉得还是跳绳比较好点，因为跑步的话没有用对方法是会形成肌肉腿的，所以我比较推荐跳绳